چرا نمیتوانیم "نه" بگوییم

فکر میکنید اگر با دیگران روراست باشید با چه مشکلاتی روبرو خواهید شد؟

1-اگر "نه"بگوییم ناراحت شده و یا فکر میکنند که انها را طرد کرده اییم البته این امکان وجود دارد.اگر به درخواست فردی نه بگویید,ممکن است احساس سرخوردگی کند.ولی شما نمیتوانید مسیوا افکار و احساسات دیگران باشیدبلکه ما باید مسیول افکار و احساسات خود باشیم.اگر این احساس به شما دست میدهد که فرد مقابل از شما رنجیده میشود به او بگویید:نمیخواهم از من رنجیده شویداما حرفهای خود را بدون احساسات مخربی مانند گناه یا خجالت بیان کنید.این نشان میدهد که شما در ضمن اینکه احساسات فرد را نادیده نگرفته ایید تا حدی به مرز بلوغ فکری رسیده اید چرا که به عواقب انچه پاسخ مثبت شما میتوانسته بوجود اورد واقف بوده و از بروز نتایج ناخوشایندی که میتوانسته برای فرد مقابل شما ایجاد نماید پیشگیری کردهید.

2-اگر نه بگویم دیگر مرا دوست نخواهند داشت و یا اینکه اگر نه بگویم دیگر از من چیزی نخواهند خواست

ایا واقعا اینگونه است؟

ایا دوست داشتن و احترام گذاشتن در گرو همان پاسخ منفی است که ما میدهیم یعنی اگر همه افکارواحساسات خود را نادیده بگیریم ما را دوست خواهند داشت؟

شما در هر زمان میتوانید با یک موقعیت روبرو شویدو شما نمیتوانید اعمال کسی را در اینده کنترل کنید.بهتر است برای فرد مورد نظر مشخص کنیم که پاسخ منفی به شمابه درخواست کنونی اوست که بر خلاف احساسات و ارزشهای شماست. شک نکنید که همیشه درخواست ها با پاسخی منفی شما مواجه نخواهد شد همیشه به او بگویید وقت دیگری درخواست کن.

3-پاسخ های انها به من همیشه مثبت بوده پس من هم نمیتوانم به انها نه بگویم به همین جهت احساس گناه و ترس از دست دادن به سراغم خواهداین وضعیتی است که در ان دو موقعیت اشتباه میشود انچه که شما انجام میدهید مسیولیتش با شما و انچه که انها انجام میدهند مسیولیتش هم با انهاست ما باید بر حسب توانایی های خود مسیولیت قبول کنیم . احساس گناه از وابستگی هایی است که بخاطر همین نه گفتن ها گرفتارش میشویم.اینکه فردی به خواسته مشروع من پاسخ اری داده است دلیل موجهی برای اینکه شما به هر درخواستی پاسخ مثیت بدهید معقولانه نیست.مرزهای باید و نباید و ارزشهای خود را نباید فراموش کنیم.

4-دلسوزی بیش حدامکان نه گفتن را از شما میگیرد

دلسوزی بیش از حد به این دلیل است که ما میخواهیم کمبود محبت خود را به هر نحوی جبران کنیم. در این احساس که باشید وقتی جوابی که باید اری باشد تبدیل به نه میکنیم هم از خود احساس نارضایتی میکنیم و هم امکان رنجیده خاطر کردن طرف مقابل را زیاد میکنیم

ابزارهایی که به به ما کمک میکند که روراست باشیم و از این ابزار موجود کلامی استفاده نکنیم

1-پاسخ خود را با یک نه واضح و محکم بیان کنید

2-از عذر خواهی استفاده نکنید دلیل اوردن منطقی با طلب پوزش متفاوت است

3-باید این احساس در ما وجود داشته باشد که ما هم در پاسخ دادن حق انتخاب داریم

4-یادمان باشد ما درخواست را رد میکنیم نه فرد مقابل را

5-در پاسخ دادن به درخواستها عجول نباشیدحتی به درخواستهای ناگهانی بلافصله پاسخ ندهید سعی کنید زمان کافی برای فکر کردن به خود بدهید

6-مسیولیت هر پاسخی را که می دهید به عهده بگیرید

7 قبول درخواست از روی توانایی هایی که دارید باشد